스쿠버다이빙 트림과 밸런스

트림과 밸런스가 무엇인가

트림과 밸런스는 같은 뜻으로 쓰이는 경우가 많기는 하지만 부력과 트림, 밸런스는 안정 적 다이빙에 필요한 별개의  요소들이다.
부력은 다이버가 가라앉고 떠오르 는데 필요한 힘이며
트림과 밸런스는 물속에서 다이버의 “자세”와 관련된 용어다.
머리부터 발끝까지 수평을 트림이라고 하고 좌우 축에 따라 기울어지는 것을 밸런스라고 한다. 이 자세들을 마스터하면 유영에 힘이 덜 들고 가스 소모가 줄어서 느긋하게 오래 동안 다이빙할 수 있게 된다

올바른 트림과 밸런스
대부분의 잠수 환경에서 수평(평평하게) 자세를 유지하는 것이 가장 좋다. 이 자세는 저항이 가장 적고, 가장 안정적이며, 특히 추진 테크닉의 효율성을 증가시키고, 부력조절도 더 잘할 수 있게 한다. 그러나 수평(평평한) 트림이 모든 상황에 맞는 것은 아니다. 환경에 맞는 트림 자세가 바람직한 것이다. 예를 들어 바닥 지형을 따라가는 다이버는 환경에 맞춰(산호초를 따라 헤엄 치는 경우 또는 테크니컬 다이버가 동굴이나 난파선을 탐험하는 경우) 자세를 바꾸어야 한다. 마찬가지로 다이버는 좌우 위치를 잘 인식하고 있으면서 손이나 핀을 쓰지 않도록 해야 한다.
올바른 트림과 밸런스는 의식적인 자세 잡기, 장비 배치, 올바른 웨이팅으로 가능하다. 다른 기술과 마찬가지로 이 기술을 익히는데 시간을 들여 연습을 해야 한다.

트림과 밸런스의 중유성

모든 다이버들은 다이빙의 즐거움을 늘리거나 다이빙 목표 달성을 위해 노력을 쏟는다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 힘은 덜 들이면서 결과를 극대화하는 것이다. 유선형 장비를 갖추고 제대로 트림과 밸런스를 하면 보다 안정적이면서 에너지 소모가 줄고 가스 소모와 스트레스도 줄기 때문에 다이빙을 더 잘할 수 있고 수중활동의 즐거움이 커진다. 이런 다이버들은 다이빙을 하면서 문제를 일으킬 가능성이 적으며 어려움에 빠진 동료를 돕기 위해 재빨리 움직일 수 있다.
마지막으로 트림을 잘 못하는 다이버는 핀 추진력을 정 뒷방향으로 보내 지 못하고 위아래로 보내면서 잘 전진하지 못한다. 이런 잘못된 핀 차기로 인해 시야가 흐려지고 환경이 파괴된다. 자세를 잘 잡는 다이버는 힘들이지 않고 유영을 잘하며 본인과 팀, 환경에 도움이 된다.

올바른 트림과 밸런스 배우기

머리 위치

대부분의 다이버들은 머리를 똑바로 세우고 신체도 위로 향하게 하며(트림 자세를 벗어나서) 발은 아래로 향하게 한다. 이는 시야가 좋지만 과도한 저항을 만들고 핀이 바닥에 가까운 자세다. 또 BC가 몸의 윗부분에 놓이게 되고 웨이트벨트는 아래쪽에 있어 서 몇 피트 아래로 내려가도록 만들며 환경을 파괴하고 바닥 침전물을 건드릴 위험성이 크다.
물속에서는 등을 아치형으로 하고 위를 바라보면서 몸은 수평을 유지해야 한다. 이 자세가 주변에 대한 시야를 좋게 하고 팀 동료들과 의사소통을 쉽게 한다.

팔과 어깨

어깨를 잘 돌릴 수 있게 한 상태에서 팔을 앞으로 벌린 자세가 밸런스에 가장 도움이 되며 팀 동료들과 의사소통도 쉬워진다. 이 자세는 팔다리가 바닥이나 산호에서 떨어져 있으면서 손목에 찬 게이지를 보고 시간과 수심을 확인하기 편하다. 다이버는 자세를 바꾸기 위해 팔을 젓는 것과 같은 의도치 않은 움직임을 하지 않을 수 있어야 한다. 이런 행동은 안정을 유지하지 못하고 있음을 보여주며 자세가 잘못된 때 나타나는 전형적인 움직임으로 바닥을 손상시키거나 시야를 흐리게 할 위험이 있다.

발목과 발

발목은 핀이 바닥에 대략 평행하게 놓이도록 조절해야 하며 킥을 하는 데 따라 쉽게 조절할 수 있어야 한다.

엉덩이와 몸통

사람 몸무게의 대부분은 몸통에 있다.
다이빙 장비도 몸통에 부착되기 때문에 몸통은 물속에서 수평으로 놓여 있어야 한다. 엉덩이를
약간 앞으로 내미는 것이 몸을 더 평평하게 하며 안정성을 높이고 올바른 자세를 잡는데 도움이 된다.


무릎

물속에서 수평 자세를 취할 때를 생각해 보면 무릎은 구부려져 있다.
그래야 핀이 수평보다 조금 위 다이버 뒤쪽에 놓이게 된다. 무릎을 굽히는 각도는 경우에 따라 달라
진다. 다리는 몸 아래쪽에 불어 있는
큰 웨이트이며 앞으로 뒤로 굽힐 수 있다. 필요한 경우 핀 위치를 조절해서 바닥에서 멀리 떨어트리
거나(침전물이 문제가 되는 경우) 몸통과 수평으로 맞출 수 있다